FitnessFrukost

Att äta hälsosamt har aldrig varit lättare, för det mesta har du nog redan hemma! I denna bok får du hjälp med att göra bättre val och tips på enkla recept. Du skall inte vara rädd för bröd och smör eller kräm och mjölk. Här får du hjälp med att balansera din frukost; 20 sidor med tips, recept och tabeller! 

Både recept och rekommenderade livsmedel

Du får lättlagade recept, nyttiga kombinationer av vanliga livsmedel och hur du skall tänka på din fördelning i kursen. I slutet av boken får du kort information kring hur du skall tolka näringsvärdetabellen på dina livsmedel och vad du bör ha med dig i bakhuvudet vid inhandling. 

Mitt mål med denna bok är att DU skall hitta en bekvämlighet i kosten. Att äta nyttigt är inte svårt. 

Du hittar din bok här och vid lagd beställning får du den per mail i PDF.

De rekommendationer som anges i kalorier och makronutrienter är noga framtagna men är en generell bedömning. Detta går ej att jämföra med ett personligt anpassat upplägg!