Pannkakor - no carb

Jag förespråkar att alltid ha kolhydrater som källa till energi. Ibland kan det dock vara meningen att äta annat. Därför har jag ett recept på pannkakor UTAN kolhydrater. Nedan har ni mängd för en portion

Ingredienser

• Casein 30 gr
• Lättmjölk 1 dl
• Äggvita 3st
• Ägg 1st
• Bakpulver 1 tsk

Tillagning

Vispa ihop äggen och caseinet. För att luckra upp smeten och få den mer slät får mjölken tillsättas pö om pö. Allt kanske inte går åt. Tillsätt mjölken och bakpulvret under vispning. Stek och servera!

Makronutrienter för receptet:

P: 44 gr

K: 7 gr

F: 8 gr