"Kost för generell viktnedgång" är boken för dig som vill komma ner i vikt och/eller minska i fettprocent. Det dagliga upplägget av kalorier och makronutrienter är anpassat efter dig som kvinna och har en god, aktiv vardag. Det dagliga behovet är framtaget att passa den generella, kvinnliga populationen.
Boken innehåller totalt 24 olika recept. En dag består av 4 basmål och varje måltid kommer med 6 olika förslag.
Kalorierna och makronutrienterna är beräknade på att du tränar 4-5ggr/vecka och tar ca 5000 steg om dagen eller fler. Utöver en rekommendation av dagligt intag får du dessutom recept för alla måltider!
De rekommendationer som anges i kalorier och makronutrienter är noga framtagna men är en generell bedömning. Detta går ej att jämföra med ett personligt anpassat upplägg!
